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もしあなたが
なら、それは性格の問題ではありません。
多くの場合それは、
「努力不足」でも「弱さ」でもなく、
思考OSに書き込まれた設計コード
です。
私たちは成長の過程で、
という「生存コード」を
無意識にインストールします。
しかしそのコードが
限界を超えて動き続けると、
という思考バグを引き起こします。
フェーズ1では、それらを
論理的に発見し、停止し、書き換える
ことを目的とします。
読む順番ガイド
フェーズ1は、次の順番で読むと理解が進みます。
STEP1｜思考OSのバグを理解する
まず最初に、
「なぜこうなったのか」を理解します。
ここを理解しないまま修正すると、
また同じバグが再発します。
- なぜ頑張りすぎてしまうのか｜生きづらさの正体を「思考構造」で解体する
- 設計思想の再構築｜「あなたの代わりは誰もいない」を誤解した20年
- なぜ人は他人の意見に振り回されるのか｜ロバの寓話でわかる〈他人軸〉という思考バグ
→ 自分の思考がどう作られていたかを理解する
STEP2｜罪悪感のコードを停止する
次に、
最も強力なバグである
罪悪感
を止めます。
多くの人は
これらに強い罪悪感を感じます。
しかしそれは、
良心ではなく
生存コードです。
→ 罪悪感＝正義というバグを停止する
STEP3｜存在価値のバグを書き換える
罪悪感の根底には
存在価値の誤設定
があります。
例えば、
これらは事実ではなく、
思考OSの誤設定です。
- 存在価値は証明しなくていい｜「私の存在は迷惑だ」という思考バグ
- 努力しても満たされない理由｜存在価値がマイナスから始まる思考OS
- 完璧主義は性格ではない｜思考OSに埋め込まれた燃費最悪のバグ
- 休んでいる自分を責めてしまう理由｜「無価値感」を止める思考コード
→ 「頑張らないと存在してはいけない」という前提を削除する
STEP4｜思考処理エンジンを修正する
思考バグを修正したら、
次は
思考の処理構造
を整えます。
ここでは、
を止める方法を扱います。
→ 思考処理の暴走を止める
STEP5｜回復OSを守る（外部防御）
回復を妨げる最大の原因は
外部からの干渉です。
特に
によって
回復が妨げられることがあります。
ここでは
論理的な境界線の作り方を扱います。
→ 回復を守る防御コードを作る
STEP6｜回復OSを安定運用する
最後に
修正した思考OSを
日常の中で安定稼働させる方法
を扱います。
→ 回復OSを安定稼働させる
フェーズ1のまとめ
フェーズ1で行ったのは、
自分を責め続ける思考OSを
論理的に再設計することでした。
具体的には
という6つの修正です。
ここまで進むと、多くの人が気づきます。
問題は、自分の性格ではなかった。
ということに。
あなたを苦しめていたものの多くは
思考OSに書き込まれた設計コード
でした。
そしてそれは
理解すれば
修正できます。
思考OSは
性格ではなく
構造だからです。
次のフェーズ
次のフェーズでは、
修正した思考OSをもとに
エネルギー管理と回復の燃費改善
に進みます。
思考バグを止めても、
エネルギーの使い方が変わらなければ
再びオーバーヒートします。
そこで次は
脳のリソース管理
を扱います。
→ フェーズ1.5：リソース管理と燃費改善