フェーズ1.5：リソース管理と燃費改善 思考は止めなくていい。ただ、燃費を良くすればいい。
考えすぎて疲れる原因は思考の量ではなく燃費にある。紙とペンで思考を可視化し、無駄なエネルギー消費を減らすSatsuki式実践法を解説。
2025-12
フェーズ1.5：リソース管理と燃費改善 
ストーリー 「マジョリティじゃねぇ奴」でいい――世界に合わせて壊れた自分と、ライブ会場で出会った本当の原因
生きづらさの原因は環境ではなく「合わせ続けた生き方」だった。ライブ体験を通して気づいた、本当の自分と再構築の始まりを語る。
フェーズ2：感情の再接続と主観インターフェース 「何も感じない」状態の正体――感情が消えたのではなく、システムが静止しているだけ
「何も感じない」状態は異常ではなく、防御として感情出力が抑えられているだけ。五感から安全に再接続し、感情が自然に戻る環境を整える考え方を解説。
フェーズ1.5：リソース管理と燃費改善 調子の波に振り回されない――「良い日」と「悪い日」の境界線を理解し、持続可能な回復ペースを掴む
回復途中に起きる「良い日と悪い日」の波は異常ではない。調子の良い日を使い切らず、持続可能な回復ペースを作るための思考設計を解説。
フェーズ1：認知バグ修正と罪悪感の消去 「無価値感」にさよなら――休養を「安定のための期間」と捉える思考の書き換えコード
休養中に湧き上がる無価値感は性格の問題ではない。休むことを「安定のための期間」と捉え直すための、Satsuki式思考バグ修正コードを解説。
フェーズ1.5：リソース管理と燃費改善 情報が多すぎる世界で、思考が壊れる理由――SNS時代の「脳疲労」と回復を遅らせる正体
SNSや情報過多で思考が止まるのは性格の問題ではない。回復期の脳に起きている構造と、思考エネルギーを守るための具体的な情報制御法を解説。
フェーズ1：認知バグ修正と罪悪感の消去 回復を支えた「三行ログ」――1303日続いたSatsuki式・思考負荷を下げる記録法
三行日記が続かない人へ。意志や根性に頼らず、思考負荷を極限まで下げる「三行ログ」設計を、1303日続いた実体験から解説。回復初期でも実行可能な認知リセット法。
フェーズ1.5：リソース管理と燃費改善 平熱35℃台の身体が出した、静かなSOS──「隠れ微熱」という停止信号
平熱が低い人ほど見逃しやすい「隠れ微熱」。出勤時だけ体温が上がる、夜に下がる──その現象を脳と自律神経の負荷構造から解説し、休むべき判断基準を整理します。
フェーズ2：感情の再接続と主観インターフェース 真冬に蝉が鳴く──耳鳴りというシステム警告音
耳鳴りは耳の異常ではなく、脳と感覚処理システムの過負荷によって発生する警告音かもしれません。真冬に蝉が鳴いた実体験から、耳鳴りが生まれる構造と不安を下げる考え方を解説します。
フェーズ1.5：リソース管理と燃費改善 うつ病期の夜を救った「長時間配信」――脳疲労を回避する、安全な現実離脱ポイントの見つけ方
うつ病期の眠れない夜を支えた「長時間配信」という環境設計。脳疲労を避け、選択や刺激を減らすことで消耗を止める実体験を整理します。