回復サポート・レビュー うつ病で味がしない時に。私を救った「お気に入りのマグカップ」と回復の小さな種
食べ物の味がしない、体が動かない...うつ病の絶望的な療養初期。 そんな私を救ったのは、お気に入りのマグカップと1杯の水でした。「かつて好きだったもの」と繋がる方法を見つけ、「ダースがおいしい」と感じる日を迎えるまでの、回復の小さなヒントをお伝えします。
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回復サポート・レビュー うつ病の隠れた恐怖：トイレで失神？迷走神経反射と自律神経の不調を体験者が解説
うつ病で「トイレで倒れる」「血の気が引く」経験はありませんか？ 3年の闘病経験者が、迷走神経反射と自律神経の不調を詳しく解説。身体の危険信号を無視させた「イカれた責任感」を断ち切り、回復に必要な安心を得るためのヒントをお伝えします。
回復サポート・レビュー 本が読めないのはなぜ？うつ病で起きた「文字の上滑り」と情報処理能力の崩壊
読書好きの私が直面した、うつ病のリアルな症状。 文字は読めるのに、内容が頭に入らない「上滑り」はなぜ起きるのか？「脳の通信制限」による情報処理能力の崩壊を解説。無理せず回復するための、書類手続きの乗り切り方もお伝えします。
回復サポート・レビュー 「うつ病に運動は効果的」は嘘ではないが、初期は「毒」になる。回復のタイミングの見極め方
「うつ病に運動は効果的」は嘘ではないが、初期に無理をすると回復を遅らせる「毒」になる。 3年の闘病経験者が「脳の疲労骨折」に例えて、運動を開始すべき適切なタイミングの見極め方を解説します。「早く治さなきゃ」という焦りを断ち切るための記事です。
回復サポート・レビュー うつ病は「脳の通信制限」：情報処理能力が崩壊し、「暇」すら感じなくなるメカニズム
「暇でいいね」という言葉に絶望したあなたへ。 3年の闘病経験者が、うつ病の「常に忙しい」感覚を「脳の通信制限」で解説。情報処理能力が崩壊するメカニズムと、「頑張って早く治そう」をやめるという回復への近道をお伝えします。
Satsuki式マインドセット うつ病を「心の病気」と呼ばない理由：脳科学とモノアミン仮説から考える偏見の構造
会社の担当者から「うつ病は風邪と同じで気合で治る」と言われた私の絶望。 うつ病が脳梗塞と同じ脳疾患である医学的・科学的根拠を解説します。「心の病気」という言葉がもたらす偏見を打ち破り、闘病者が救われるためのメッセージ。
Satsuki式マインドセット 【Satsuki式マインドセット】「やりたい」だけでも立派な理由です。真面目な人が「将来のため」に今を犠牲にするのをやめる方法
幼少期から「将来のために今を我慢しろ」と言われ続けてきた私の体験談。「やりたい」が理由にならず、自己犠牲を続けた結果うつ病になりました。人生が好転した「時間の軸」の変え方と、今の「やりたい」を大切にする方法をお伝えします。
Satsuki式マインドセット 【Satsuki式マインドセット】「イカれた責任感」をどう手放すか？真面目な人ほど陥る自己犠牲の罠
休職後も連絡が鳴り止まない、体調を崩した経験者が語る自己犠牲の罠。「私がいなければ回らない」という勝手な思い込みを捨て、休むことを「責任ある行動」と定義し直す具体的なマインドセットを解説。自分を最優先し、人生の安全を取り戻すための教訓です。
症状と原因 【症状と原因】感覚麻痺が一番怖い： 症状が進行すると「嫌な気持ち」すら感じなくなるメカニズムと回復への道
頑張りすぎた結果、「嫌な気持ち」すら感じなくなる感覚麻痺の怖さ。 私は「血便が出ても痛みがない」ほど感情をシャットダウンしていました。脳が自己防衛に入るメカニズムと、長時間労働でも「嫌だ」と感じないサインを経験者が解説。失った感情を取り戻す具体的な一歩をお伝えします。
症状と原因 【症状と原因】ストレス性下痢と血便： 精神的な不調が体に与える影響と、経験者が語る病院へ行くタイミング。
ストレスによる下痢・血便で悩むあなたへ。 腹痛がないのに下痢が続き、ある日血便を見てしまった私の体験談です。「お腹が弱いだけ」と放置してはいけない理由と、危険なサインを見分けるチェックリストを公開。私は行かなかった病院へ行くべき具体的なタイミングを経験者が語ります。あなたの身体が出すSOSを見逃さないで。