はじめに：このページの役割
このページは、
Satsuki式 論理的再構築メソッドの「取扱説明書 兼 全体地図」です。
最新記事順に並ぶブログトップとは異なり、
ここでは 「思考システムを安全に再構築するための、正しい順番」 で全記事を配置しています。
そう感じたときは、必ずこのページに戻ってきてください。
ここが、あなたの現在地と次の一手を示す 唯一の設計図 です。
Satsuki式メソッドの前提（重要）
Satsuki式メソッドは、
「気合・共感・精神論」による回復を目的としていません。
扱うのは 感情ではなく、構造。
修正するのは 性格ではなく、思考システム です。
この設計図は、
といった状態を
「個人の弱さ」ではなく「システム不整合」として再定義し、
論理的に再構築するために作られています。
全体構造：7つのカテゴリ（フェーズ）
Satsuki式メソッドは、以下の 7カテゴリ（フェーズ） で構成されています。
上から順に読むことで、無理なく再構築が進行する設計です。
① ベースコード（基礎理論）｜foundation
― なぜ壊れたのかを理解する ―
まずは
「なぜ自分だけが壊れたのか？」
「なぜ努力が裏目に出たのか？」
を 感情ではなく構造で理解 します。
ここを飛ばすと、
すべてが「自己責任」に戻ってしまいます。
👉 思考システムの前提理解・再定義
👉 自責・甘え認知の解除
② フェーズ0：システム異常と症状のロジック｜system-issues
― 異常を異常として認識する ―
ここでは、
といった状態を 異常ではなく“仕様”として説明 します。
目的はただ一つ。
「自分は壊れていない」と論理で納得すること。
👉 自己否定の停止
👉 状態の正当化（防御フェーズ）
③ フェーズ1：認知バグ修正と罪悪感の消去｜cognitive-fixes
― 生存のための緊急停止 ―
ここからが本格的な再構築です。
これらを 「美徳」ではなく「バグ」として処理します。
👉 感情を一度切り離す
👉 思考の暴走を止める
👉 安全な停止状態を作る
④ フェーズ1.5：リソース管理と燃費改善｜resource-management
― 壊れない運用への切り替え ―
フェーズ1で止めたシステムを、
低燃費で安定稼働させるための中間フェーズです。
を 構造的に軽量化 します。
👉 再発防止
👉 日常で使える防御コード
⑤ フェーズ2：感情の再接続と主観インターフェース｜emotional-reconnect
― 凍結した感情を“燃料”として使う ―
ここからが再始動フェーズです。
フェーズ1で切り離した感情を、
再び 「暴走しない形」で接続 していきます。
👉 感情＝燃料
👉 論理＝制御装置
という ハイブリッド構造 を構築します。
⑥ フェーズ3：再構築と未来設計｜rebuild
― 自分の人生を自分のために使う ―
感情と論理が統合されたあと、
はじめて 「未来設計」 に入ります。
これらを 自己犠牲なしで設計 します。
👉 自己実現フェーズ
👉 生き方の最適化
⑦ ストーリー（体験記）｜story
― 構造が現実で機能した証拠 ―
最後に置かれているのが、
筆者自身の体験記・検証ログです。
これは
共感のためではなく、再現性の証明 として存在しています。
を、事実ベースで記録しています。
使い方ガイド（迷った人向け）
今つらい理由が分からない
→ system-issues / cognitive-fixes
休めない・断れない
→ resource-management
感情が怖い・混乱している
→ emotional-reconnect
次の人生を考えたい
→ rebuild
最後に
この設計図は、
あなたを変えるためのものではありません。
壊れたまま誤作動しているOSを、
本来の性能に戻すための地図 です。
焦る必要はありません。
順番を飛ばす必要もありません。
迷ったら、何度でもここに戻ってきてください。
このページは、常に あなたの現在地から再開できる設計 になっています。
このブログは、
思考と回復の「全体構造」を理解するための場所です。
一方で、
回復初期を安全に抜けるための
判断基準・線引き・戻り方は、
実践用として一冊にまとめています。