「世間体」や「他人軸」に縛られて疲弊していませんか？このカテゴリでは、うつ病経験者であるSatsukiが、回復期に見つけた自己肯定感を高める方法、社会との建設的な関わり方、そして他人の評価に振り回されない「自分軸」の取り戻し方を具体的にお伝えします。一人で悩まず、一緒に「心の向き合い方」を見つけましょう。
うつ病との向き合い方 【うつ病との向き合い方】「何も感じない」時の対処法。感情の麻痺（無感情）を克服し、人生の彩りを取り戻す方法
「何も感じない」自分に絶望していませんか？感情の麻痺は、脳があなたを守るための緊急サインです。自己嫌悪を捨て、五感（嗅覚・触覚）から安全に心の彩りを取り戻す、Satsuki式感情リハビリと対処法を解説。
うつ病との向き合い方 【うつ病との向き合い方】調子の波に振り回されない。「良い日と悪い日」の境界線と持続可能な回復ペースの掴み方
「休んでいる自分はダメだ」という自己嫌悪に苦しんでいませんか？うつ病の休養は「休暇」ではなく「回復のための闘病期間」です。罪悪感を捨て、休養を「脳の修理」と捉え、無価値感から解放されるためのSatsuki式マインドセットを紹介します。
うつ病との向き合い方 【うつ病との向き合い方】「見た目」を変えたら社会の反応が変わった：自己肯定感回復のための”自分のためのおしゃれ”
うつ病療養中に長髪→ピンク髪へ変えたら、社会の反応が激変！「仕事ができそう」から「癖がありそう」へ。この変化が教えてくれた、他人軸の身だしなみをやめて『自分軸のおしゃれ』を取り戻すことが、自己肯定感回復の第一歩になる理由を解説します。