3年間のうつ病闘病中に経験した「迷走神経反射」や重度の体調不良など、当事者しか知らないリアルなエピソードを共有。辛い時期の過ごし方や、回復への道のりを綴ります。
闘病体験記 【闘病体験記】うつ病診断後、周囲が急に『話を聞いてくれなくなった』理由をSatsuki式で論理分析
「話半分に聞かれた」「腫れ物扱い」…うつ病と分かった途端、なぜ周囲は距離を置くのか？ 偏見による認知コストと相手の自己防衛本能を論理的に解明。孤独を回復の資源に変えるSatsuki式自己防衛論。
闘病体験記 【ギフテッド・AC闘病記】自己存在は「制御すべき危険物」：7歳の入院が証明した自己否定プログラム
なぜ、自分の特性や体調不良を無視し続けたのか？それは7歳の時、大人用の精神安定剤を飲んで入院した体験に起源があります。自分の存在＝危険物と刻まれた論理と、Satsuki式アンインストール法を解説。
闘病体験記 【ギフテッド・AC闘病記】優秀さは「コスト免除券」だった：自己価値を金銭化させた生存戦略の論理
成績優秀な私が満たされなかった理由。自己価値を「金銭的な貢献」と換金させ、コストゼロ化を目指した生存戦略の全貌を分析。完璧主義者が燃え尽きる理由と、Satsuki式アンインストール法。
闘病体験記 【ギフテッド・AC向け闘病記】自己肯定感をゼロにする「罪悪感プログラム」：４歳の夜に決定づけられた生存戦略の論理
成功しても満たされないのは、毒親が仕込んだゼロリセット論理が原因。元管理職の私が、４歳の夜に経験した生存戦略の書き換えを分析します。完璧主義者が必ず燃え尽きる理由と、Satsuki式アンインストール法とは。
闘病体験記 【ギフテッド・AC向け闘病記】思考の燃費が尽きた論理：他人の非効率を正解とした40年の生存戦略
「頑張る」では治らない。幼少期の生存戦略が原因で、機能特化CPU（ギフテッド特性）が自己否定を続けた論理を解説。元管理職の私がうつ病に至った「非効率の肯定」という致命的なエラーと、再発を防ぐSatsuki式「思考の交通整理」とは。
闘病体験記 【闘病体験記】「マジョリティじゃねぇ奴」でいい：うつ病当事者がELLEGARDENのライブで気づいた真の原因
うつ病の原因は職場のストレスだけではなかった。診断から1年後、現役当事者SatsukiがELLEGARDENのライブで気づいた「マジョリティであろうとした自分」という根本原因と、自分を見つめ直すに至った感動的な経緯を公開します。
闘病体験記 【闘病体験記】うつ病期の夜を救った「長時間配信」：脳疲労を避ける安全な現実逃避法
うつ病で夜眠れず、何もできない絶望の中で心の拠り所となったVtuberの長時間配信。なぜそれがセルフケアになったのか？「情報処理能力の崩壊」から脳疲労を避けて安全に現実離脱するためのコンテンツの条件を、実体験から解説します。
回復サポート・レビュー うつ病で味がしない時に。私を救った「お気に入りのマグカップ」と回復の小さな種
食べ物の味がしない、体が動かない...うつ病の絶望的な療養初期。 そんな私を救ったのは、お気に入りのマグカップと1杯の水でした。「かつて好きだったもの」と繋がる方法を見つけ、「ダースがおいしい」と感じる日を迎えるまでの、回復の小さなヒントをお伝えします。
闘病体験記 【闘病体験記】「重度のうつ病」と診断された日：発症からドクターストップまでの記録
ドクターストップで休職。重度うつ病と診断された日のリアルな記録と回復過程。診断後の経済的な不安をどう乗り越えたか、薬の減薬状況など具体的な現状を紹介。
闘病体験記 【闘病体験記】うつ病の限界サイン：頭痛・下痢・微熱… 「限界に気づいた」 あの日の記録
重度うつ病の実体験記録。頭痛、微熱、血便を無視し、ドクターストップで休職へ。限界サインを見逃していた私が、限界に気づくきっかけとなる出来事が起きた日の記録。