フェーズ1.5：リソース管理と燃費改善

味がしない、食欲がない、動けない。そんな時期に私を支えたのは「お気に入りのマグカップ」だった。水分補給と感覚リソースが、回復の小さな種になる理由を体験から記録する。

運動は回復に効果的と言われる一方、初期に行うと逆効果になることもあります。本記事では、システムエラー後の状態を「疲労骨折モデル」で整理し、運動を“回復コード”として安全に使うための最適なタイミングを論理的に解説します。