自己肯定感をゼロにするプログラム
――４歳の夜にインストールされた、生存戦略の論理
私の崩壊は、会社で起きた。
しかし原因は、そこで新しく生まれたものではない。
幼少期に脳へ書き込まれた
「罪悪感プログラム」が、
40年かけて限界に達しただけだった。
これは感情論ではない。
極めて論理的な、燃料切れの話だ。
生存戦略の論理的エラー
――「非効率な権威」を正解とした結果
私は長い間、自分が処理している情報量が
周囲と大きく違うことに気づいていなかった。
分析し、構造を読み、先を見通す。
その能力は同時に、世界が異様に非効率に見えるという
副作用を生み出していた。
だが幼少期の私にとって、
その非効率な世界は絶対的な権威だった。
- 自分の論理は間違っている
- 権威の非効率こそが正解
- 正解に合わせることが生存条件
これは、機能特化CPUに対して
「最適解を出した直後に、それを否定し、
非最適解を実行せよ」
という命令を与え続ける構造だ。
この時点で、思考の燃費はすでに破壊されている。
論理の起源
――４歳の夜、３粒のチョコレート
自己肯定感をゼロに設定する
「罪悪感プログラム」は、
４歳の夜に決定的にインストールされた。
歯を磨く前に、母に許可を得てチョコレートを食べていた。
箱の中には、あと３粒。
「全部食べてから歯を磨こう」
その判断の直後、
母は私を叱る代わりに、泣き出した。
その瞬間、世界の前提が反転した。
目の前にいるのは、
子どもを叱る強い大人ではなく、
自分よりも弱い存在だった。
生存戦略の自動書き換え
私の脳は、即座に結論を出した。
- 母は弱い
- 私が守らなければならない
- 迷惑をかけることは、生存基盤を脅かす
そして、次の論理が確立した。
自分の欲望が、母の弱さを引き出した
＝自分の欲望は、生存危機を招く
ここでインストールされたのが、この基本設定だ。
【罪悪感プログラム Ver.1.0】
自分の感情・欲求・論理は、
「誰かに迷惑をかける要素」である。
ゆえに、常に否定・廃棄せよ。
こうして私は、
自分をゼロに設定することでしか生きられない
極端に燃費の悪い思考回路を基本設計として持つことになった。
ゼロに固定された自己肯定感
このプログラム下で形成された自己評価は、単純だ。
価値は、外部の利害関係が決める。
私は幼少期から褒められてきた。
だが、その言葉を一度も
「自分の価値」として受け取ったことはない。
脳内では、即座にこの演算が走る。
それは円滑油にすぎない
利害関係が切れれば、無効になる
欲望や感情を表現すれば、
４歳の夜の再現が起きる。
ゆえに、
「他人を満足させ、迷惑をかけない振る舞い」
だけが正解として思考回路を占有した。
自己肯定感は、
外部入力が止まった瞬間にゼロに戻る設計になった。
成人後の暴走
――成功すら許さない完璧主義
成人後、このプログラムは
完璧主義という形で発動し続けた。
- 母 → 上司
- 家庭 → 組織
- 迷惑をかけない → 結果を出し続ける
成功は、価値の証明ではない。
「まだ迷惑をかけていない」という
一時的な安全通知にすぎなかった。
だから私は、成功の直後に休めない。
- 昇格しても
- 大きな成果を出しても
- 高評価を得ても
次のタスクに取りかからなければならない。
止まること ＝ 「再び誰かに迷惑をかける存在になること」
という論理が、常にアラートを鳴らしていた。
なぜ完璧主義者は燃え尽きるのか
自己肯定感がゼロ固定のCPUは、
どれだけ高性能でも、永遠に満たされない。
完璧を達成しても、
それは自己価値を一切更新しないからだ。
この「感情の二重処理」という
根本的に無理のある戦略は、
40年近い運用の末、必然的に破綻した。
私のうつ病は、
論理的に決定された燃料切れだった。
Satsuki式・アンインストールという回復
必要だったのは、意思の強化ではない。
プログラムの存在を認識し、停止することだった。
- 自分の感情を敵視しない
- 自分の論理を廃棄しない
- 外部の正解を最優先にしない
自分の中に「答えがある」と認める。
それが正解かどうかは、重要ではない。
この再設計こそが、
自己肯定感をゼロから再構築し、
再発を防ぐための現実的な道筋になる。
