はじめに：なぜ「ゼロに戻ったのに、また削られる」のか
存在価値をゼロにリセットしても、
人と関わるたびに、どこかで疲弊していないだろうか。
相手の感情を察しすぎる。
空気を読みすぎる。
頼まれていない責任まで引き受けてしまう。
それは、あなたの性格の問題ではない。
ゼロを維持するための「防御構造」が未実装なだけだ。
ゼロリセットは、思考OSの初期設定。
だが初期設定のまま外界に接続すれば、
自動でエネルギーを吸われる仕様が残ったままになる。
この記事では、
感情ではなく構造で距離を取るための、生存コードを提示する。
フェーズ0.5：距離感が壊れる構造的理由
なぜ「巻き込まれ」は自動実行されるのか
距離感が狂う人間には、共通の構造がある。
この二つが組み合わさると、
「察した瞬間に、責任まで引き受ける」回路が形成される。
これは意志では止められない。
なぜなら、生存コードとして自動化されているからだ。
感情移入ではなく「バッファオーバーフロー」
問題は、共感そのものではない。
処理容量（バッファ）を超えて
他人の感情を流し込み続けることだ。
この状態では、
結果として、ゼロ状態が維持できなくなる。
フェーズ1.5：ゼロを守るための距離感リセット
距離感リセットの前提定義
まず定義を置く。
私の最優先タスクは、ゼロ状態を維持することである
他者の感情処理は、
このタスクを侵害しない範囲でのみ許可される。
【コードA】巻き込まれ防止の論理バウンダリー
人を「対象」から「情報源」へ再定義する
境界線を侵してくる相手を、
「助けるべき存在」から外す。
代わりに、
「この人物は、どんな情報を出しているか？」
という解析対象に置き換える。
立場が変われば、感情の流入は激減する。
心のシャッター：感情は後処理に回す
反応した瞬間に、次の内部コマンドを実行する。
「これは私の責任範囲外のデータである」
感情を否定しない。
ただし、即時処理はしない。
3秒ルール：論理を割り込ませる
- 3秒、黙る
- 反応しない
- 「これはゼロ維持に必要か？」と問う
この3秒が、
自動実行コードを停止させる唯一の割り込みだ。
【コードB】自己優先を義務化する防御コード
過剰責任オーバーライドの解除
他人の問題は、他人のプロセスだ。
あなたが引き受けなくても、
世界は破綻しない。
ここで、新しい定義を上書きする。
私が消耗しないことは、最優先の倫理である
感情と期待の分離（外部化処理）
紙に書き出す。
- 自分の感情による問題
- 他者の期待による問題
後者には、必ずこう結論づける。
私には実行義務がない
頭の外に出すことで、
旧バグの影響を遮断できる。
距離を取ることは、冷酷ではない
距離は、拒絶ではない。
持続可能性の確保だ。
自分を守れない人間は、
長期的に誰も守れない。
終わりに：防御があるから、自由に燃やせる
心の距離感リセット術は、
人を遠ざける技術ではない。
自分の燃費を守るための、前提構造だ。
この防御があるからこそ、
あなたは義務ではなく意思で、
エネルギーを使う場所を選べるようになる。
ゼロを守れ。
それが、最も合理的な優しさだ。
