はじめに：このページの使い道
ここは、Satsuki式メソッドの全記事を体系化した「回復への設計図」です。
最新記事順に並ぶトップページとは異なり、「論理的に回復するための正しい順番」で構成されています。
迷ったときは、このページに戻ってきてください。ここがあなたの現在地を示す地図になります。
【重要】Satsuki式メソッド：論理的治癒の全体像
本メソッドは、思考システムの状態に合わせて、大きく2つのフェーズ（段階）に分かれています。
| 🛡️ フェーズ1：生存・防御 | 🚀 フェーズ2：回復・再構築 | |
| 状態 | 緊急停止中（脳の通信制限） | 再起動中（虚無・凪） |
| 目的 | 感情を排除し、バグを修正 | 感情を接続し、燃料にする |
| 行動 | 自己犠牲の停止、境界線 | 本音の解凍、自己実現 |
まずは【第1章】で現状を把握し、【第2章】のフェーズ1から順に読み進めてください。
【第1章】特性と根本原因の解析
なぜ、システムエラー（うつ病）は起きたのか？
まずは、自分の症状を「甘え」ではなく「脳の機能障害」として再定義し、納得することから始めます。
【第2章】Satsuki式：論理的メソッド
思考のOSを書き換える「修復設計図」
原因が分かったら、次は具体的な「修正技術」を学びます。ここがブログの核心です。
あなたの回復段階（フェーズ）に合わせて、必要なコードをインストールしてください。
🛡️ フェーズ1：生存・防御コード（まずはここから）
オーバーヒートした脳を守るための「緊急停止」プログラムです。感情を排し、論理で自己犠牲を止めます。
🚧 【重要】フェーズ移行の検問（チェックポイント）
フェーズ1から2へ進むには、安全確認が必要です。焦って進むと再発します。必ずここでチェックしてください。
🚀 フェーズ2：回復・再構築コード（虚無の突破）
感情を「燃料」として再接続し、高性能な脳（除雪車）を「自分のため」に走らせるための設計図です。
【第3章】実践的な自己防衛コード
摩擦を最小化し、社会で安全に生きる技術
OSの修正と並行して使える、日常生活や人間関係で再発を防ぐための「防御策」です。
フェーズ1・2共通の常時稼働スキルとして活用してください。
【第4章】闘病記録と実体験データ
論理を裏付ける、生きた証拠データ
最後に、このメソッドが机上の空論ではないことを証明する「データ」を提示します。
