【症状と原因】ストレス性下痢と血便：精神的な不調が体に与える影響と、経験者が語る病院へ行くタイミング。

はじめに：誰もが経験する「お腹の不調」と私の経験

多くの方が「緊張するとお腹が痛くなる」という経験を持っているでしょう。しかし、それが慢性的になり、日常生活を支配するようになったら、それはもう「お腹が弱い」で片付けてはいけません。

私自身、長年「毎日が水様性の下痢」という時期が続きました。特に怖かったのは、腹痛がほとんどなかったことです。痛みがないからこそ、「お腹が弱いだけ」と自己判断し、深刻な事態から目を背けていました。

それは単なる消化不良ではなく、心が発する最も分かりやすいSOSサインだったのです。

この記事では、ストレスで起こる下痢が深刻なサインに変わる境界線と、私が経験した「血便」というショックな出来事から学んだ、病院へ行くべき具体的なタイミングをお伝えします。

私が経験した「ストレス性下痢」は、一般的な急な腹痛とは異なり、精神的な不調が根底にある「異常な習慣化」を伴うものでした。

多くの方が下痢と聞くと激しい腹痛を想像するかもしれませんが、私の場合はほとんど痛みがありませんでした。ただ、体がルーティンとして下痢を繰り返すのです。

異常な習慣化
毎朝、朝食を食べた直後から水様性の下痢は出ていました。不安や緊張とは関係なく、まるで「胃腸が自律神経の乱れに支配されている」ような状態でした。
特定の場所での悪化
痛みはないのですが、勤務中に職場にいる間は、便意を催す頻度が格段に上がりました。これは、体が緊張やストレスを反射的に排便という形で処理していたのだと思います。

休職後に医師からは、典型的な「過敏性腸症候群（IBS）の下痢型」であった可能性を指摘されました。IBSは、検査をしても腸に炎症や異常は見つからないのに、慢性的な腹痛や下痢、便秘が続く病気です。これは、脳と腸が連携する神経（脳腸相関）が、ストレスで過敏になっている状態だとされています。

慢性的な不調が続くなか、私の体はさらに深刻なSOSサインを出しました。それが「血便」です。

初めて便器の中に血が混じっているのを見た時は、しばらく便器を黙って見つめるしかできませんでした。しかし出血しているのに腹痛が一切なかったため、「下痢が続いて痔になったのだろう」と自己判断し、誰にも相談せず、病院にも行きませんでした。

この自己判断こそが、最も危険な行為だったと今、強く後悔しています。当時の私は、「病気だったらどうしよう」という危機感はあまり感じておらず、「念のための検査」<「仕事」という義務感で、事実から目を背けていました。

私に痛みがなかったのは、ストレスや自律神経の乱れにより、腸の知覚神経（痛みを感じる神経）が麻痺していた、あるいは脳が痛みを感じる余裕さえ失っていた可能性が考えられます。痛みがない不調こそ、「感覚が鈍っている」という、最も危険なサインだと、後になって知りました。

血便や腹痛は、ストレス性のものに限りません。自己判断で放置すると命に関わる病気を見逃すことになります。特に注意すべきは「炎症性腸疾患（IBD）」です。

以下のような症状がある場合は、自己判断をせず、すぐに消化器内科を受診してください。

私はお腹の症状では病院に行きませんでしたが、血便を放置したことは今でも極めて危険な行為だったと反省しています。私の経験からこそ、あなたには受診を強く勧めます。

血便が出た時
血液の量や色、痛みがあるかどうかにかかわらず、出た時点で即刻、消化器内科を受診してください。ストレス性ではない、潰瘍性大腸炎などの炎症性腸疾患を除外することが最優先です。
体重減少がある時
ストレスや食欲不振ではない、原因不明の体重減少（3〜6ヶ月で5%以上の減少）は、体内で炎症が起きている重要なサインです。
睡眠を邪魔された時
下痢で夜中に目が覚めるなど、睡眠が妨害されるようになったら、それは休息では対処できないレベルの不調です。